Training

Krafttraining als Ausgleich zum Alltag

Bewegung ist Leben und Therapie ist ein Kickstarter für bessere Bewegung. Sind die therapeutischen Fortschritte nicht von Dauer, gibt es für mich eine logische Möglichkeit:

Defizite durch optimal strukturiertes Krafttraining zu stabilisieren.

Während einige meiner Patienten bereits über Fitnessstudio-Erfahrung verfügen, ist es doch meistens der Fall, dass viele Krafttraining mit stöhnenden, zu leicht bekleidete Pumper-Atzen assoziieren. Da ich fest davon überzeugt bin, dass Krafttraining das beste Mittel ist, um körperliche Beschwerden nachhaltig zu lindern, biete ich verschiedene Optionen an, die meinen Patienten zeigen, dass Training im Kraftraum nicht nur effektiv funktioniert sondern das unser W1 Gym, nichts mit den oben genannten Klischees zu tun hat.

Termin

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Unser Online-Terminvergabe-System ermöglicht es Ihnen, ganz bequem von zu Hause aus Ihren gewünschten Termin bei uns zu reservieren.

Preise

Rehabilitation (60 min)      120€
Personal Training (60 min)  120€*
Vorher-Nachher (60 min) ab 150€*
Reha/Preha Kurs (21x60min) 399€*

Weitere Preise in Absprache, abhänig vom Umfang.

* incl. 19% MwSt

Leistungen bei Training und Reha

Personal Training/Rehabilitation

“Eins-zu-Eins” Betreuung im Kraftraum
Trainingsplanung individuell angepasst an Ihre Ziele
Mindestens ein Termin pro Woche
Inklusive kleinen chiropraktischen Interventionen bei Bedarf

Before and After

Eingangs-Check
Neuro-orthopädische Untersuchung
YPSI Hautfaltenmessung
Ernährungsempfehlung
Nahrungsergänzungs-Empfehlung
Trainingseinheit

Optimal in Kombination mit Personal Training, alternativ trainieren Sie die erstellten Pläne in Ihrem
Gym der Wahl.

Reha und Preha Kurs

Eingangs-Check mit Physiotherapeut, Maximilan Richter
20 mal Eins-zu-Fünf Klein-Gruppen Training, basierend auf dem für Sie individuell erstellten und angepassten Traningsplan.

High Performance Coaching

Individuelle Traininsplanung mit Anschließender online Betreuung. Insbesondere für Leistungssportler und ambitioniert Trainierende.

Bei Interesse, online Termin vereinbaren oder E-Mail an praxis@derchiro.de

Für mehr Informationen, weiter scrollen.

Reha- und Preha-Kurs

10 Woche, 2x pro Woche, Eins-zu-Fünf mit Physiotherapeut Maximilian Richter

Das Ziel des Reha- und Preha-Kurses ist:

  1. Durch strukturiertes und individualisiertes Krafttraining Ihre Beschwerden nachhaltig zu lindern.
  2. Individuelle Mobilität, Flexibilität und Kraftdefizite aufzudecken und zu eliminieren.
  3. Ihnen grundsätzliche Komponenten wie z.B. Übungsausführung, Satz/Wiederholungs-Schemata und Tempo, des strukturierten Krafttraining beizubringen.

Für wen ist der Reha- Preha-Kurs geeignet?

Alle Patienten die nachhaltig ihre individuellen Defizite korrigieren wollen.
Ihr Chiropraktor berät Sie gerne, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

Wer führt den Reha- und Preha-Kurs durch?

Der Kurs wird von Physiotherapeut Maximilian Richter durchgeführt. Die Erstellung der Trainingspläne wird in Absprache mit Chiropraktor Sven Knipphals auf Grundlage des Screenings und der bekannten Patienten-Akte geplant.

Wie ist der Ablauf?

  1. Screening:
    Erster Termin wird Eins-zu-Eins mit Maximilian Richter stattfinden
    Besprechung der individuellen Zielstellung.
    Erhebung des aktuellen Mobilitäts- und Flexibilitäts-Status
    Erstellung des ersten Trainingsplans welcher fließend in die Durchführung des ersten Trainings übergeht.
  2. Teilnahme am Gruppenkurs, mit 20 Trainingseinheiten in 10 Wochen.
    Die Betreuung ist auf Eins-zu-Fünf limitiert, um die Qualität hochzuhalten.
  3. Alle 5 Wochen Re-Check der individuellen Mobilitäts- und Flexibilitäts-Defizite.
  4. Die Trainingsplanung wird abhängig von Ihrem individuellen Fortschritt angepasst.

Was bedeutet Preha?

Das Wort „Preha“ ist zusammengesetzt aus den Worten „pre“ also „Vor“ und Reha für Rehabilitation. Dementsprechend ist das Ziel der „Preha“, die Kraft und Beweglichkeit vor einer Schädigung des Bewegungsapparates zu verbessern. Konkret wollen wir Patienten helfen, die Wehwehchen gar nicht erst zu Problemen werden lassen wollen oder präventiv agieren möchten.

Kurszeiten

Dienstag und Freitag 8:00 Uhr – 9:00 Uhr und 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
Montag und Donnerstaf 15:00 Uhr – 16:00 Uhr und 16:00 Uhr – 17:00 Uhr
Erster Termin wird individuell terminiert.

Preis: 399€

Bei Interesse E-Mail an praxis@derchiro.de

High Performance Coaching

Ziel:
Wir machen dich stärker, explosiver und belastungsverträglicher.

Wie:
1. Wir analysieren deine Schwachstellen.
2. Wir korrigieren und Stabilisieren deine Biomechanik.
3. Wir erstellen Dir individuelle Krafttrainingspläne.
4. Wir betreuen dich zwischen den Terminen online.

Leistungen:
Neuro-Orthopädische Untersuchung
Chiropraktische Behandlung
Individuelle Krafttrainingsplanung inklusive Technikschulung
Online und Telefon Betreuung – Feedback zu Technik per Video und E-Mail
Personal Training

Ablauf:
Erster Termin
: Untersuchung, Behandlung, Erstellung und Training des ersten Plans
Follow up call: Klärung individueller Fragen und Feedback zur Technik
Zweiter Termin: Hautfalten Messung, Ernährungsberatung, Entwicklung des Krafttrainings
Follow up call: Klärung individueller Fragen und Feedback zur Technik
Folge Termine: Weiterentwicklung des Krafttrainings und Entwicklung weiterer Potentiale
Optional buchbar
: Chiropraktik Termin (bei bestehenden Beschwerden oder präventiv)

Preise:
Erster Termin 150€
Betreuungspauschale 30€ pro Monat
Zweiter Termin und Folge Termine 120€
Chiropraktik Termin 65€

Bei Interesse, online Termin vereinbaren oder E-Mail an praxis@derchiro.de

Before and After

Das Ziel des “Before and After”-Programms ist es für einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten fokussiert Ihr individuelles Ziel zu erreichen.

Ob Schmerzreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungsoptimierung oder einfach nur gut strukturiertes Training für mehr Wohlbefinden, alles wird optimal auf Ihr Ziel zugeschnitten.

Basis für das “Before and After” ist der Eingangs-Check bei dem Ihre Ziele und Potenziale evaluiert werden. In einen Rhythmus ca. 4 Wochen erfolgen nun weitere Termine bei denen Stück für Stück, Ernährung und Lifestyle-Modifikationen durchgeführt werden. Im Anschluss folgt eine Trainingseinheit inklusive neuem Plan für die nächsten Wochen.

Ideal ist eine zusätzliche Buchung von Personal Training um die Trainingseinheiten und Technik der einzelnen Übungen optimal umzusetzen.
Abhängig von ihrem Ziel wird 2 bis 6 Mal die Woche für 60 Minuten trainiert.

Bei Interesse, online Termin vereinbaren oder E-Mail an praxis@derchiro.de