Training
Krafttraining als Ausgleich zum Alltag
Defizite durch optimal strukturiertes und progressives Krafttraining zu stabilisieren.
Während einige unserer Patienten bereits über Fitnessstudio-Erfahrung verfügen, ist es doch meistens der Fall, dass viele Krafttraining mit stöhnenden, zu leicht bekleideten “Pumper-Atzen” assoziieren. Da wir fest davon überzeugt sind, dass Krafttraining das beste Mittel ist, um körperliche Beschwerden nachhaltig zu lindern, bieten wir verschiedene Optionen an, um Patienten aufzuzeigen, dass Training im Kraftraum nicht nur effektiv funktioniert, sondern das unser praxiseigenes Gym nichts mit den oben genannten Klischees zu tun hat.
Termin
JETZT online vereinbaren!
Unser Online-Terminvergabe-System ermöglicht es Ihnen, ganz bequem von zu Hause aus Ihren gewünschten Termin bei uns zu reservieren.
Leistungen bei Training und Reha
“Muskeln für alle(s)” – Individualisiertes Kleingruppen-Training
- Eingangs-Screening mit Physiotherapeut Maximilian Richter oder Personal-Trainer Danny Schirmer.
- Eins-zu-Fünf Kleingruppen-Training, basierend auf dem für Sie individuell erstellten und angepassten Traningsplan.
- Individuell wählbarer Vertragszeitraum von 4 Wochen bis zu 3, 6 und 12 Monaten.
Personal Training/Rehabilitation
- “Eins-zu-Eins” Betreuung im Kraftraum
- Trainingsplanung – individuell angepasst an Ihre Ziele
- Mindestens ein Termin pro Woche
Before and After
- Eingangs-Check
- YPSI Hautfaltenmessung
- Ernährungs-Empfehlung
- Nahrungsergänzungs-Empfehlung
- Trainingsplanerstellung
Optimal in Kombination mit Personal Training – alternativ trainieren Sie die erstellten Pläne in Ihrem
Gym der Wahl.
Bei Interesse, online Termin vereinbaren oder E-Mail an praxis@derchiro.de
Für mehr Informationen, weiter scrollen!
“Muskeln für alle(s)” – Individualisiertes Kleingruppen-Training
2x pro Woche, Eins-zu-Fünf Kleingruppen-Training mit Physiotherapeut Maximilian Richter oder Personal-Trainer Danny Schirmer
Das Ziel des “Muskeln für alle(s)” Kurses ist:
- Durch strukturiertes und individualisiertes Krafttraining Ihre Beschwerden nachhaltig zu lindern.
- Individuelle Mobilität, Flexibilität und Kraftdefizite verbessern.
- Ihnen grundsätzliche Komponenten eines strukturierten Krafttrainings beizubringen.
Für wen ist der “Muskeln für alle(s)”-Kurs geeignet?
- Für alle Patienten, die nachhaltig Ihre individuellen Defizite korrigieren möchten.
- Insbesondere auch für diejenigen, die präventiv agieren wollen, um “Wehwehchen” gar nicht erst zu Problemen werden zu lassen.
Wir beraten Sie selbstverständlich gerne auch persönlich, ob der Kurs für Sie geeignet ist.
Wer leitet den “Muskeln für alle(s)”-Kurs an?
- Der Kurs wird von Physiotherapeut Maximilian Richter oder Personal-Trainer Danny Schirmer durchgeführt.
- Die Erstellung der Trainingspläne wird in Absprache mit Chiropraktor Sven Knipphals und Kollegen auf Grundlage des Screenings und der bekannten Patienten-Akte geplant.
Wie ist der Ablauf?
- 1) Persönliches Screening
- Eins-zu-Eins Termin mit Maximilian Richter oder Danny Schirmer
- Besprechung der individuellen Zielsetzung
- Erhebung des aktuellen Mobilitäts- und Flexibilitäts-Status
- Erstellung eines persönlichen Trainingsplans
- 2) Teilnahme am Gruppenkurs
- Die Betreuung ist auf Eins-zu-Fünf limitiert, um die Qualität hoch zu halten
- Anpassung des Trainingsplans in Abhängigkeit des individuellen Fortschritts
- Regulär zwei Trainingseinheiten pro Woche* (Dauer 1 Stunde)* Grundsätzliche Empfehlung von “Der Chiro”. Auch eine oder drei Trainingseinheiten wöchentlich sind möglich.
Welche Kurszeiten gibt es?
- Montag, Dienstag , Donnerstag und Freitag: 8:00 Uhr – 9:00 Uhr und 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
- Montag, Mittwoch, Donnerstag: 15:00 Uhr – 16:00 Uhr, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr und 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
- Dienstag und Donnerstag: 16:00 Uhr – 17:00 Uhr, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr und 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Noch immer nicht die richtige Kurszeit für Sie dabei? Sprechen Sie uns gerne direkt an!
Welche Trainingstarife & Laufzeiten gibt es?
- Schnupperkurs (1 Screening & 4 Wochen Kursteilnahme) Paketpreis 199 €*
- Tarif 3 (1 Screening & 3 Monate Kursteilnahme) Paketpreis 549 €*
- Tarif 6 (2 Screenings & 6 Monate Kursteilnahme) Paketpreis 1.049 €*
- Tarif 12 (4 Screenings & 12 Monate Kursteilnahme) Paketpreis 1.999 €*
Before and After
Das Ziel des “Before and After”-Programms ist es für einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten fokussiert Ihr individuelles Ziel zu erreichen.
Ob Schmerzreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungsoptimierung oder einfach nur gut strukturiertes Training für mehr Wohlbefinden, alles wird optimal auf Ihr Ziel zugeschnitten.
Basis für das “Before and After” ist der Eingangs-Check bei dem Ihre Ziele und Potenziale evaluiert werden. In einem Rhythmus von ca. 4 Wochen erfolgen nun weitere Termine bei denen Stück für Stück, Ernährung sowie Lifestyle-Modifikationen durchgeführt werden. Im Anschluss folgt eine Trainingseinheit inklusive neuem Plan für die nächsten Wochen.
Ideal ist eine zusätzliche Buchung von Personal Training, um die Trainingseinheiten und Technik der einzelnen Übungen optimal umzusetzen.
Abhängig von Ihrem Ziel wird 2 bis 6 Mal die Woche für 60 Minuten trainiert.
Bei Interesse, online Termin vereinbaren oder E-Mail an praxis@derchiro.de